Cuidado de tu piel con Caladryl

Las quemaduras por el sol se manifiestan como piel enrojecida y adolorida que se siente caliente al tocarla. Aparecen cuando estamos expuestos a demasiada luz ultravioleta (UV) del sol. Las quemaduras desaparecen después de varios días y los remedios caseros nos proporcionan alivio de los malestares de la quemadura. [1-3]

Las quemaduras solares pueden prevenirse, así como las afecciones relacionadas si te proteges la piel. Esto es de vital importancia, sobre todo, estando al aire libre en días calurosos, como durante tus vacaciones. [1,2]

En este artículo te hablamos de los riesgos que implican las quemaduras solares, de cómo protegerte de ellas durante el verano y cómo aliviarlas. 

El peligro de las quemaduras solares en el verano

La quemadura por el sol se presenta cuando la exposición a una fuente de rayos UV excede la capacidad de la piel de protegerse. Una quemadura por el sol puede presentarse en menos de 15 minutos de exposición al sol del mediodía en personas con piel clara, mientras que las personas con piel más oscura puede tolerar una mayor exposición. [1,2]

La exposición repetida al sol intenso, como durante el verano, resulta en quemaduras solares que aumentan el riesgo de otros daños en la piel, como manchas oscuras, piel seca o arrugada, y aumenta el riesgo de cánceres de piel. [2]

Sobre todo durante el verano es importante recordar que no hay tal cosa como los “bronceados saludables”, pues la exposición al sol sin protección causa envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Si bien el cáncer de piel aparece en la adultez, este es desencadenado por la exposición al sol y las quemaduras que empezaron desde la niñez, por lo que hay que protegernos siempre, desde muy jóvenes. [1]

¿Cómo me protejo de las quemaduras por el sol?

Aunque las quemaduras solares pueden parecer inofensivas en el momento, es posible que causen complicaciones en el futuro, así que es mejor proteger nuestra piel para prevenir sus peligros. Este verano sigue los siguientes consejos para evitar las quemaduras solares. [2,3]

1. Evita la exposición al sol entre las 10 a.m. y 4:00 p.m. Los rayos solares son más fuertes durante este periodo, por lo que te recomendamos organizar tus actividades fuera de este periodo.
2. Usa bloqueador solar varias veces al día. Este tiene que ser resistente al agua, de amplio espectro contra rayos UV A y B) y de índice alto (mínimo de 30). Te lo debes aplicar unos 15 o 30 minutos antes de salir en toda la piel no cubierta por la ropa, incluso en los labios. Además, debes ponerte más protector solar cada 2 horas y después de nadar o sudar. 
3. Cubre tu piel cuando estés expuesto al sol. Usa sombrero de ala ancha, gorras y ropa que te cubra (incluso brazos y piernas) para proteger la piel del sol.
4. Usa gafas de sol al aire libre. Los lentes de sol deben contar con protección de rayos UV A y B. 
5. Cuida a los bebés y niños menores de dos años del sol. Se recomienda que los bebés y niños pequeños deben protegerse de cualquier exposición al sol. Se recomienda usar ropa que los cubra y caminar por la sombra. Además de aplicar protector solar con al menos 15 SPF (factor de protección solar) en la cara y el dorso de las manos. 

¿Cómo alivio las quemaduras solares?

Cuando sufres de una quemadura del sol, no puedes hacer mucho para limitar el daño, pues ya está hecho. Sin embargo, los siguientes cuidados pueden disminuir los malestares de la quemadura: [1-3]

1. Toma analgésicos de venta libre. Los analgésicos como ibuprofeno o naproxeno ayudan a aliviar el dolor después de la exposición al sol. También hay algunos analgésicos que pueden aplicarse en gel.
2. Refresca tu piel. Puedes darte una ducha fría o aplicarte sobre la piel afectada una toalla húmeda con agua fría. Refresca tu piel varias veces al día.
3. Bebe mucha agua para evitar la deshidratación.
4. Usa vendajes en las ampollas. Si las quemaduras son medianamente graves puede que te salgan ampollas en las zonas afectadas, te recomendamos usar un vendaje limpio y seco en ellas para evitar la infección. 
5. Toma medicamentos para aliviar la comezón. Los antihistamínicos orales ayudan a aliviar la picazón cuando la piel empieza a descamarse y sanar.
6. Aplica crema con corticosteroides para ayudar a reducir la inflamación.
7. Usa ropa holgada y de algodón para no irritar las quemaduras.
8. Usa una loción, crema o gel hidratante. Las lociones o geles con aloe vera, o una loción de calamina, tienen un efecto calmante en la piel afectada. Caladryl ® es una loción de Calamina que es un auxiliar en el tratamiento contra la comezón y el ardor causado por quemaduras solares de primer y segundo grado. No dudes en usarlo para aliviar el malestar de tu piel.

Cuándo consultar al médico

Por lo general, las quemaduras solares desaparecen por sí solas después de varios días, pero es importante que consultes a tu médico si: [1,2]

• Las quemaduras forman ampollas
• La quemadura se extiende a una zona importante del cuerpo
• Tienen una hinchazón grave
• Hay signos de infección, como dolor o pus en una ampolla abierta

Asimismo, es importante acudir de emergencia al médico si experimentas los siguientes síntomas después de una quemadura por el sol: [2]

• Fiebre de más de 39 °C
• Desmayos
• Desorientación
• Deshidratación

En resumen, las quemaduras solares pueden tener efectos peligrosos en tu piel, por lo que es vital que te protejas de los rayos del sol durante estas vacaciones. Si sufres de una quemadura, no te preocupes, desaparecerá en algunos días y puedes hacer uso de cuidados caseros para evitar el malestar en tu piel. ¡Disfruta de tus vacaciones cuidando tu piel!

Si los síntomas de tus quemaduras por el sol son graves y persistentes, consulta a tu médico.

Fuentes:

1. Quemadura solar. [Internet]. MedlinePlus.gov. [citado el 6 de julio del 2022]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003227.htm
2. Quemaduras solares. [Internet]. Clínica Mayo. [citado el 6 de julio del 2022]. Disponible en:  https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sunburn/
   
3. Cómo protegerse del sol después de una lesión por quemaduras. [Internet]. Model Systems Knowledge Translation Center. [citado el 6 de julio del 2022]. Disponible en: https://msktc.org/burn/factsheets/c%C3%B3mo-protegerse-del-sol-despu%C3%A9s-de-una-lesi%C3%B3n-por-quemadura