Cuidado de tu piel con Caladryl

Protégete adecuadamente de los rayos UV

diciembre 02 2022

Los rayos ultravioleta o UV son un tipo de radiación que viaja del sol hacia la Tierra. Está compuesta por tres tipos de rayos, de los cuales solo dos, los UVA y los UVB, pasan la capa de ozono e impacta nuestra piel. [1,2]

 

Los rayos UV emitidos por el sol y por fuentes artificiales, como las camas de bronceado, ofrecen algunos beneficios, como la producción de vitamina D, pero también pueden ocasionar riesgos graves para la salud. [1,2]

 

Tomar medidas para protegerse del sol es algo que debe hacerse todo el año, ya que la exposición prolongada y sin protección puede desencadenar consecuencias graves a la larga, como el desarrollo de cáncer de piel. [1]

 

En los siguientes apartados hablaremos de cuáles son los riesgos a la exposición a los rayos UV y de algunos consejos para la protección de la piel. 

¿Cuáles son los efectos de la exposición prolongada a los rayos UV?

Los efectos a corto y largo plazo de la exposición a los rayos UV por más de 15 minutos, más de 3 veces a la semana, son los siguientes: [1-3]

 

  • Quemaduras solares, que son un signo de sobre-exposición por un periodo corto
  • Envejecimiento prematuro de la piel, por la sobre-exposición prolongada al sol o las camas de bronceado
  • Cataratas y lesiones de retina.
  • Inmunosupresión
  • Cáncer de piel por sobre-exposición prolongada y acumulativa a los rayos UV

 

Cualquier persona puede desarrollar cáncer de piel, pero las personas que se exponen mucho tiempo al sol, tienen un mayor riesgo de presentarlo. Es por esto que es vital protegerse contra esta radiación. [1-5]

Cinco consejos para protegerse de los rayos UV

La mayoría de las personas piensan que la protección al sol solo es importante cuando se está de vacaciones, pero la verdad es que la exposición solar se acumula día a día, y ocurre cada vez que está bajo el sol. [1,4,5]

 

Para protegerse de los rayos UV no es necesario esconderse de cualquier rayo de sol, solo tomar precauciones y medidas que ayuden a reducir la exposición. Al estar al aire libre le recomendamos seguir los siguientes pasos clave para protegerse del sol. [1,4,5]

1. Cubrirse del sol

Algo tan simple como buscar la sombra es muy importante, particularmente si va a estar expuesto de las 10 a las 16 horas, que es cuando los rayos son más intensos. Además, cuando sea posible, use camisas de manga larga y faldas o pantalones largos. Estas medidas proveen protección contra el sol. [1,4,5]

2. Usar bloqueador solar

Antes de salir es importante aplicarse protector solar de amplio espectro que bloquee rayos UVA y UVB, y que tenga un factor de protección (FPS) de 15 o más. Se debe aplicar una capa gruesa en todas las áreas expuestas de la piel. Esto debe hacerse cada vez que salga, y se debe re-aplicar si se está expuesto al sol por más de 2 horas, después de sudar o de nadar. [1,4,5]

3. Usar sombrero o gorras

Para obtener mayor protección, se puede usar sombrero de ala ancha que cubra la cara, orejas y la parte de atrás del cuello. En caso de utilizar gorra, esta protegerá la cara, pero no las orejas o nuca, así que será importante colocarse bloqueador solar en esas áreas. [1,4,5]

4. Usar lentes de sol que bloqueen los rayos UV

Las gafas de sol que bloquean los rayos UV son importantes para proteger los ojos y la piel a su alrededor. Estudios han demostrado que pasar largas horas en el sol sin proteger los ojos aumenta las probabilidades de desarrollar enfermedades en los ojos, como las cataratas. [1,4,5]

5. Evitar el bronceado artificial

Los rayos UV que vienen de las camas bronceadoras o lámparas UV son tan dañinos como los del sol. El uso de estos métodos de bronceado artificial está asociado con un mayor riesgo de melanoma (cáncer de piel), especialmente si el uso de estas camas empieza antes de los 30 años de edad. Evite su uso. [1,4,5]

 

Protegernos de los rayos UV es importante todo el año, y en todo momento en el que estemos bajo el sol. A la larga podemos arrepentirnos de no cuidarnos del sol, ya que puede llevar a problemas serios en nuestra salud, como el cáncer de piel. 

 

Cuídate y a los tuyos, siguiendo los consejos que aquí te presentamos.

 

Si las medidas para protegerte del sol no fueron suficientes y sufriste una quemadura, utiliza Caladryl®. Si persisten las molestias, consulte a su médico.

Fuentes:

  1. Radiación UV. [Internet]. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Centro Nacional de Salud Ambiental. [citado el 26 de septiembre del 2022]. Disponible en: https://www.cdc.gov/spanish/nceh/especiales/radiacionuv/index.html 
  2. Definición de radiación ultravioleta. [Internet]. Instituto Nacional del Cáncer. [citado el 26 de septiembre del 2022]. Disponible en: https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/radiacion-ultravioleta 
  3. Generalidades de la radiación ultravioleta. [Internet]. IDEAM - Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales. [citado el 26 de septiembre del 2022]. Disponible en: http://www.ideam.gov.co/web/tiempo-y-clima/generalidades-de-la-radiacion-ultravioleta 
  4. Seguridad del sol. [Internet]. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. [citado el 26 de septiembre del 2022]. Disponible en: https://www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm 

¿Cómo me protejo de los rayos UV? [Internet]. American Cancer Society. [citado el 26 de septiembre del 2022]. Disponible en: https://www.cancer.org/es/saludable/protejase-del-sol/proteccion-contra-rayos-ultravioleta.html